Ücretsiz Sağlık Hesaplama Araçları
Kalori ihtiyacı, vücut kitle indeksi, ideal kilo, vücut yağ oranı, su ihtiyacı, makro ve bel-kalça oranı için bilimsel formüllere dayanan ücretsiz hesaplayıcılar.
Kalori Hesaplama
Günlük kalori ihtiyacını ve kilo verme, koruma, alma hedeflerini hesapla.Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama
Boyuna ve kilona göre VKİ değerini, kategorini ve sağlıklı kilo aralığını öğren.İdeal Kilo Hesaplama
Boyuna göre ideal kilonu dört klinik formülle ve sağlıklı VKİ aralığıyla gör.Vücut Yağ Oranı Hesaplama
Mezura ölçüleriyle ABD Donanması yöntemine göre vücut yağ yüzdeni hesapla.Günlük Su İhtiyacı Hesaplama
Kilona, egzersizine ve havaya göre günde kaç litre su içmen gerektiğini hesapla.Makro Hesaplama
Günlük kalorine ve hedefine göre protein, karbonhidrat ve yağ gramlarını hesapla.Bel-Kalça Oranı Hesaplama
Bel ve kalça çevrenle bel-kalça oranını ve sağlık riskini hesapla.
Neden bu araçlar?
Her hesaplayıcı, klinik ve bilimsel literatürde yaygın kabul gören formülleri kullanır; sonucun nasıl yorumlanacağını, formülün sınırlarını ve ne zaman bir uzmana danışman gerektiğini açıklar. Hesaplamalar tarayıcında anında yapılır; girdiğin değerler kaydedilmez ve hiçbir yere gönderilmez.
Sonuçları nasıl kullanmalısın?
Hesaplayıcılar başlangıç için iyi bir tahmin verir, ama her vücut farklıdır. En doğru tablo tek bir ölçümden değil, zaman içindeki değişimden çıkar. Kilonu, öğünlerini ve vücut ölçülerini düzenli takip ettiğinde hedeflerini kendi verine göre ayarlayabilirsin. Kilotaki bunu ücretsiz ve reklamsız yapmanı sağlar.
Bu araçlar yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Sağlığınla ilgili kararlar için bir hekime veya diyetisyene danış.