BMI Nasıl Hesaplanır ve Yorumlanır?
BMI = kilo (kg) / boy² (m). Pratik bir genel sağlık göstergesi ama bireysel olarak yanıltıcı olabilir — kasla yağı ayırt etmez. Sporcular ve kaslı bireylerde 'fazla kilolu' çıkabilir aslında düşük yağ oranına sahiplerken.
BMI Sınıflandırması
<18.5: Zayıf. 18.5-24.9: Normal. 25-29.9: Fazla kilolu. 30-34.9: Obez (1. derece). 35-39.9: Obez (2. derece). ≥40: Morbid obez. Bu eşikler WHO standardıdır.
- •BMI sadece bir araç
- •Bel çevresi + vücut yağ oranı + kas ile birlikte kullan
- •65+ yaş için BMI sınırları yukarı kayar (24-29 normal)
BMI'nin Sınırları
Vücut kompozisyonunu (kas-yağ oranı) göstermez. Yaş, cinsiyet, etnik köken farkı yok sayar. Vücut tip yağ dağılımı (apple vs pear) önemli ama BMI buna bakmaz.
Sıkça Sorulan Sorular
BMI normalde ama bel çevrem yüksek?▼
TOFI (Thin Outside Fat Inside) durumu — visseral yağ oranı yüksek olabilir. BMI değil bel çevresi + vücut yağı testi yaptır.
Bilimsel Kaynaklar
- WHO (2000) Obesity Classification
Bu içerikler genel bilgi amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Sağlık durumunuza özel öneriler için doktorunuza veya kayıtlı diyetisyene danışın.