Buğday Unu (Tam) Kaç Kalori?
100 g Buğday Unu (Tam) yaklaşık 340 kcal; 1 porsiyon (30 g) ise yaklaşık 102 kcal enerji verir.
Miktara göre kalori ve besin değerleri
| Miktar | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 340 | 13,2 g | 72 g | 2,5 g |
| 1 porsiyon (30 g) | 102 | 4 g | 21,6 g | 0,8 g |
Porsiyon ağırlıkları ortalama değerlerdir; gerçek ağırlık boyuta göre değişir.
Enerjinin kaynağı
- Protein: 15%
- Karbonhidrat: 79%
- Yağ: 6%
- Lif: 10,7 g / 100 g
Yakmak için
1 porsiyon (30 g) için yaklaşık 24 dakika tempolu yürüyüş gerekir.
70 kg bir yetişkin, saatte 5 km tempo için kabaca bir tahmindir.
Benzer yiyecekler
Sık sorulanlar
100 g Buğday Unu (Tam) kaç kalori?
100 g Buğday Unu (Tam) yaklaşık 340 kcal içerir.
1 porsiyon (30 g) Buğday Unu (Tam) kaç kalori?
1 porsiyon (30 g) yaklaşık 30 gram gelir ve yaklaşık 102 kcal içerir.
Buğday Unu (Tam) içinde ne kadar protein var?
100 g Buğday Unu (Tam) yaklaşık 13,2 g protein, 72 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Değerler ortalamadır; tarif, marka ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Tıbbi beslenme önerisi değildir.