Sardalya (Çiğ) Kaç Kalori?
100 g Sardalya (Çiğ) yaklaşık 135 kcal; 1 porsiyon (120 g) ise yaklaşık 162 kcal enerji verir.
Miktara göre kalori ve besin değerleri
| Miktar | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 135 | 19,7 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porsiyon (120 g) | 162 | 23,6 g | 0 g | 6,6 g |
Porsiyon ağırlıkları ortalama değerlerdir; gerçek ağırlık boyuta göre değişir.
Enerjinin kaynağı
- Protein: 61%
- Karbonhidrat: 0%
- Yağ: 39%
Yakmak için
1 porsiyon (120 g) için yaklaşık 38 dakika tempolu yürüyüş gerekir.
70 kg bir yetişkin, saatte 5 km tempo için kabaca bir tahmindir.
Benzer yiyecekler
Sık sorulanlar
100 g Sardalya (Çiğ) kaç kalori?
100 g Sardalya (Çiğ) yaklaşık 135 kcal içerir.
1 porsiyon (120 g) Sardalya (Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon (120 g) yaklaşık 120 gram gelir ve yaklaşık 162 kcal içerir.
Sardalya (Çiğ) içinde ne kadar protein var?
100 g Sardalya (Çiğ) yaklaşık 19,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Değerler ortalamadır; tarif, marka ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Tıbbi beslenme önerisi değildir.