Ayran Kaç Kalori?
100 ml Ayran yaklaşık 40 kcal; 1 su bardağı (200 ml) ise yaklaşık 80 kcal enerji verir.
Miktara göre kalori ve besin değerleri
| Miktar | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 100 ml | 40 | 1,8 g | 3 g | 2 g |
| 1 su bardağı (200 ml) | 80 | 3,6 g | 6 g | 4 g |
| 1 kutu (300 ml) | 120 | 5,4 g | 9 g | 6 g |
| 1 su bardağı (240 ml) | 96 | 4,3 g | 7,2 g | 4,8 g |
Porsiyon ağırlıkları ortalama değerlerdir; gerçek ağırlık boyuta göre değişir.
Enerjinin kaynağı
- Protein: 19%
- Karbonhidrat: 32%
- Yağ: 48%
Yakmak için
1 su bardağı (200 ml) için yaklaşık 19 dakika tempolu yürüyüş gerekir.
70 kg bir yetişkin, saatte 5 km tempo için kabaca bir tahmindir.
Benzer yiyecekler
Sık sorulanlar
100 ml Ayran kaç kalori?
100 ml Ayran yaklaşık 40 kcal içerir.
1 su bardağı (200 ml) Ayran kaç kalori?
1 su bardağı (200 ml) yaklaşık 200 gram gelir ve yaklaşık 80 kcal içerir.
1 kutu (300 ml) Ayran kaç kalori?
1 kutu (300 ml) yaklaşık 300 gram gelir ve yaklaşık 120 kcal içerir.
1 su bardağı Ayran kaç kalori?
1 su bardağı yaklaşık 240 gram gelir ve yaklaşık 96 kcal içerir.
Ayran içinde ne kadar protein var?
100 ml Ayran yaklaşık 1,8 g protein, 3 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Değerler ortalamadır; tarif, marka ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Tıbbi beslenme önerisi değildir.