Badem Kaç Kalori?
100 g Badem yaklaşık 580 kcal; 10 adet ise yaklaşık 70 kcal enerji verir.
Miktara göre kalori ve besin değerleri
| Miktar | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 580 | 21 g | 22 g | 50 g |
| 10 adet (12 g) | 70 | 2,5 g | 2,6 g | 6 g |
| 1 avuç (30 g) | 174 | 6,3 g | 6,6 g | 15 g |
| 1 porsiyon (28 g) | 162 | 5,9 g | 6,2 g | 14 g |
Porsiyon ağırlıkları ortalama değerlerdir; gerçek ağırlık boyuta göre değişir.
Enerjinin kaynağı
- Protein: 14%
- Karbonhidrat: 14%
- Yağ: 72%
- Lif: 12,5 g / 100 g
Yakmak için
10 adet için yaklaşık 16 dakika tempolu yürüyüş gerekir.
70 kg bir yetişkin, saatte 5 km tempo için kabaca bir tahmindir.
Benzer yiyecekler
Sık sorulanlar
100 g Badem kaç kalori?
100 g Badem yaklaşık 580 kcal içerir.
10 adet Badem kaç kalori?
10 adet yaklaşık 12 gram gelir ve yaklaşık 70 kcal içerir.
1 avuç Badem kaç kalori?
1 avuç yaklaşık 30 gram gelir ve yaklaşık 174 kcal içerir.
1 porsiyon (28 g) Badem kaç kalori?
1 porsiyon (28 g) yaklaşık 28 gram gelir ve yaklaşık 162 kcal içerir.
Badem içinde ne kadar protein var?
100 g Badem yaklaşık 21 g protein, 22 g karbonhidrat ve 50 g yağ içerir.
Değerler ortalamadır; tarif, marka ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Tıbbi beslenme önerisi değildir.