Yer Fıstığı Kaç Kalori?
100 g Yer Fıstığı yaklaşık 570 kcal; 1 avuç ise yaklaşık 171 kcal enerji verir.
Miktara göre kalori ve besin değerleri
| Miktar | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 570 | 26 g | 16 g | 49 g |
| 1 avuç (30 g) | 171 | 7,8 g | 4,8 g | 14,7 g |
| 10 adet (10 g) | 57 | 2,6 g | 1,6 g | 4,9 g |
| 1 su bardağı (140 g) | 798 | 36,4 g | 22,4 g | 68,6 g |
| 1 porsiyon (28 g) | 160 | 7,3 g | 4,5 g | 13,7 g |
Porsiyon ağırlıkları ortalama değerlerdir; gerçek ağırlık boyuta göre değişir.
Enerjinin kaynağı
- Protein: 17%
- Karbonhidrat: 11%
- Yağ: 72%
- Lif: 8,5 g / 100 g
Yakmak için
1 avuç için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş gerekir.
70 kg bir yetişkin, saatte 5 km tempo için kabaca bir tahmindir.
Benzer yiyecekler
Sık sorulanlar
100 g Yer Fıstığı kaç kalori?
100 g Yer Fıstığı yaklaşık 570 kcal içerir.
1 avuç Yer Fıstığı kaç kalori?
1 avuç yaklaşık 30 gram gelir ve yaklaşık 171 kcal içerir.
10 adet Yer Fıstığı kaç kalori?
10 adet yaklaşık 10 gram gelir ve yaklaşık 57 kcal içerir.
1 su bardağı Yer Fıstığı kaç kalori?
1 su bardağı yaklaşık 140 gram gelir ve yaklaşık 798 kcal içerir.
1 porsiyon (28 g) Yer Fıstığı kaç kalori?
1 porsiyon (28 g) yaklaşık 28 gram gelir ve yaklaşık 160 kcal içerir.
Yer Fıstığı içinde ne kadar protein var?
100 g Yer Fıstığı yaklaşık 26 g protein, 16 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
Değerler ortalamadır; tarif, marka ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Tıbbi beslenme önerisi değildir.