Brokoli Kaç Kalori?
100 g Brokoli yaklaşık 34 kcal; 1 porsiyon (90 g) ise yaklaşık 31 kcal enerji verir.
Miktara göre kalori ve besin değerleri
| Miktar | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 34 | 2,8 g | 6,6 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon (90 g) | 31 | 2,5 g | 5,9 g | 0,4 g |
Porsiyon ağırlıkları ortalama değerlerdir; gerçek ağırlık boyuta göre değişir.
Enerjinin kaynağı
- Protein: 27%
- Karbonhidrat: 64%
- Yağ: 9%
- Lif: 2,6 g / 100 g
Yakmak için
1 porsiyon (90 g) için yaklaşık 7 dakika tempolu yürüyüş gerekir.
70 kg bir yetişkin, saatte 5 km tempo için kabaca bir tahmindir.
Benzer yiyecekler
Sık sorulanlar
100 g Brokoli kaç kalori?
100 g Brokoli yaklaşık 34 kcal içerir.
1 porsiyon (90 g) Brokoli kaç kalori?
1 porsiyon (90 g) yaklaşık 90 gram gelir ve yaklaşık 31 kcal içerir.
Brokoli içinde ne kadar protein var?
100 g Brokoli yaklaşık 2,8 g protein, 6,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Değerler ortalamadır; tarif, marka ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Tıbbi beslenme önerisi değildir.