Buğday ruşeymi Kaç Kalori?
100 g Buğday ruşeymi yaklaşık 369 kcal enerji verir.
Miktara göre kalori ve besin değerleri
| Miktar | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 369 | 29,6 g | 31,6 g | 10,2 g |
Porsiyon ağırlıkları ortalama değerlerdir; gerçek ağırlık boyuta göre değişir.
Enerjinin kaynağı
- Protein: 35%
- Karbonhidrat: 38%
- Yağ: 27%
- Lif: 16 g / 100 g
Yakmak için
100 g için yaklaşık 86 dakika tempolu yürüyüş gerekir.
70 kg bir yetişkin, saatte 5 km tempo için kabaca bir tahmindir.
Benzer yiyecekler
Sık sorulanlar
100 g Buğday ruşeymi kaç kalori?
100 g Buğday ruşeymi yaklaşık 369 kcal içerir.
Buğday ruşeymi içinde ne kadar protein var?
100 g Buğday ruşeymi yaklaşık 29,6 g protein, 31,6 g karbonhidrat ve 10,2 g yağ içerir.
Kaynak: TürKomp (Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı). Değerler ortalamadır; tarif, marka ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Tıbbi beslenme önerisi değildir.