Kinoa (Çiğ) Kaç Kalori?
100 g Kinoa (Çiğ) yaklaşık 368 kcal; 1 porsiyon (60 g) ise yaklaşık 221 kcal enerji verir.
Miktara göre kalori ve besin değerleri
| Miktar | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 368 | 14 g | 64 g | 6,1 g |
| 1 porsiyon (60 g) | 221 | 8,4 g | 38,4 g | 3,7 g |
Porsiyon ağırlıkları ortalama değerlerdir; gerçek ağırlık boyuta göre değişir.
Enerjinin kaynağı
- Protein: 15%
- Karbonhidrat: 70%
- Yağ: 15%
- Lif: 7 g / 100 g
Yakmak için
1 porsiyon (60 g) için yaklaşık 51 dakika tempolu yürüyüş gerekir.
70 kg bir yetişkin, saatte 5 km tempo için kabaca bir tahmindir.
Benzer yiyecekler
Sık sorulanlar
100 g Kinoa (Çiğ) kaç kalori?
100 g Kinoa (Çiğ) yaklaşık 368 kcal içerir.
1 porsiyon (60 g) Kinoa (Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon (60 g) yaklaşık 60 gram gelir ve yaklaşık 221 kcal içerir.
Kinoa (Çiğ) içinde ne kadar protein var?
100 g Kinoa (Çiğ) yaklaşık 14 g protein, 64 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Değerler ortalamadır; tarif, marka ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Tıbbi beslenme önerisi değildir.