Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?
100 g Yulaf Ezmesi yaklaşık 389 kcal; 1 yemek kaşığı ise yaklaşık 31 kcal enerji verir.
Miktara göre kalori ve besin değerleri
| Miktar | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 389 | 16,9 g | 66,3 g | 6,9 g |
| 1 yemek kaşığı (8 g) | 31 | 1,4 g | 5,3 g | 0,6 g |
| 4 yemek kaşığı (32 g) | 124 | 5,4 g | 21,2 g | 2,2 g |
| 1 su bardağı (80 g) | 311 | 13,5 g | 53 g | 5,5 g |
| 1 porsiyon (40 g) | 156 | 6,8 g | 26,5 g | 2,8 g |
Porsiyon ağırlıkları ortalama değerlerdir; gerçek ağırlık boyuta göre değişir.
Enerjinin kaynağı
- Protein: 17%
- Karbonhidrat: 67%
- Yağ: 16%
- Lif: 10,6 g / 100 g
Yakmak için
1 yemek kaşığı için yaklaşık 7 dakika tempolu yürüyüş gerekir.
70 kg bir yetişkin, saatte 5 km tempo için kabaca bir tahmindir.
Benzer yiyecekler
Sık sorulanlar
100 g Yulaf Ezmesi kaç kalori?
100 g Yulaf Ezmesi yaklaşık 389 kcal içerir.
1 yemek kaşığı Yulaf Ezmesi kaç kalori?
1 yemek kaşığı yaklaşık 8 gram gelir ve yaklaşık 31 kcal içerir.
4 yemek kaşığı Yulaf Ezmesi kaç kalori?
4 yemek kaşığı yaklaşık 32 gram gelir ve yaklaşık 124 kcal içerir.
1 su bardağı Yulaf Ezmesi kaç kalori?
1 su bardağı yaklaşık 80 gram gelir ve yaklaşık 311 kcal içerir.
1 porsiyon (40 g) Yulaf Ezmesi kaç kalori?
1 porsiyon (40 g) yaklaşık 40 gram gelir ve yaklaşık 156 kcal içerir.
Yulaf Ezmesi içinde ne kadar protein var?
100 g Yulaf Ezmesi yaklaşık 16,9 g protein, 66,3 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Değerler ortalamadır; tarif, marka ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Tıbbi beslenme önerisi değildir.