ayran, tam yağlı Kaç Kalori?
100 g ayran, tam yağlı yaklaşık 37 kcal; 1 su bardağı ise yaklaşık 89 kcal enerji verir.
Miktara göre kalori ve besin değerleri
| Miktar | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 37 | 2 g | 2,7 g | 2 g |
| 1 su bardağı (240 g) | 89 | 4,8 g | 6,5 g | 4,8 g |
Porsiyon ağırlıkları ortalama değerlerdir; gerçek ağırlık boyuta göre değişir.
Enerjinin kaynağı
- Protein: 22%
- Karbonhidrat: 29%
- Yağ: 49%
Yakmak için
1 su bardağı için yaklaşık 21 dakika tempolu yürüyüş gerekir.
70 kg bir yetişkin, saatte 5 km tempo için kabaca bir tahmindir.
Benzer yiyecekler
Sık sorulanlar
100 g ayran, tam yağlı kaç kalori?
100 g ayran, tam yağlı yaklaşık 37 kcal içerir.
1 su bardağı ayran, tam yağlı kaç kalori?
1 su bardağı yaklaşık 240 gram gelir ve yaklaşık 89 kcal içerir.
ayran, tam yağlı içinde ne kadar protein var?
100 g ayran, tam yağlı yaklaşık 2 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Kaynak: TürKomp (Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı). Değerler ortalamadır; tarif, marka ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Tıbbi beslenme önerisi değildir.