Karabuğday (Çiğ) Kaç Kalori?
100 g Karabuğday (Çiğ) yaklaşık 343 kcal; 1 porsiyon (60 g) ise yaklaşık 206 kcal enerji verir.
Miktara göre kalori ve besin değerleri
| Miktar | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 343 | 13,3 g | 71,5 g | 3,4 g |
| 1 porsiyon (60 g) | 206 | 8 g | 42,9 g | 2 g |
Porsiyon ağırlıkları ortalama değerlerdir; gerçek ağırlık boyuta göre değişir.
Enerjinin kaynağı
- Protein: 14%
- Karbonhidrat: 77%
- Yağ: 8%
- Lif: 10 g / 100 g
Yakmak için
1 porsiyon (60 g) için yaklaşık 48 dakika tempolu yürüyüş gerekir.
70 kg bir yetişkin, saatte 5 km tempo için kabaca bir tahmindir.
Benzer yiyecekler
Sık sorulanlar
100 g Karabuğday (Çiğ) kaç kalori?
100 g Karabuğday (Çiğ) yaklaşık 343 kcal içerir.
1 porsiyon (60 g) Karabuğday (Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon (60 g) yaklaşık 60 gram gelir ve yaklaşık 206 kcal içerir.
Karabuğday (Çiğ) içinde ne kadar protein var?
100 g Karabuğday (Çiğ) yaklaşık 13,3 g protein, 71,5 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Değerler ortalamadır; tarif, marka ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Tıbbi beslenme önerisi değildir.