Kırmızı Mercimek (Kuru) Kaç Kalori?
100 g Kırmızı Mercimek (Kuru) yaklaşık 358 kcal; 1 porsiyon (60 g) ise yaklaşık 215 kcal enerji verir.
Miktara göre kalori ve besin değerleri
| Miktar | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 358 | 23,9 g | 60,1 g | 2,2 g |
| 1 porsiyon (60 g) | 215 | 14,3 g | 36,1 g | 1,3 g |
Porsiyon ağırlıkları ortalama değerlerdir; gerçek ağırlık boyuta göre değişir.
Enerjinin kaynağı
- Protein: 27%
- Karbonhidrat: 68%
- Yağ: 6%
- Lif: 10,8 g / 100 g
Yakmak için
1 porsiyon (60 g) için yaklaşık 50 dakika tempolu yürüyüş gerekir.
70 kg bir yetişkin, saatte 5 km tempo için kabaca bir tahmindir.
Benzer yiyecekler
Sık sorulanlar
100 g Kırmızı Mercimek (Kuru) kaç kalori?
100 g Kırmızı Mercimek (Kuru) yaklaşık 358 kcal içerir.
1 porsiyon (60 g) Kırmızı Mercimek (Kuru) kaç kalori?
1 porsiyon (60 g) yaklaşık 60 gram gelir ve yaklaşık 215 kcal içerir.
Kırmızı Mercimek (Kuru) içinde ne kadar protein var?
100 g Kırmızı Mercimek (Kuru) yaklaşık 23,9 g protein, 60,1 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Değerler ortalamadır; tarif, marka ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Tıbbi beslenme önerisi değildir.