Süzme Yoğurt Kaç Kalori?
100 g Süzme Yoğurt yaklaşık 120 kcal; 1 kase ise yaklaşık 240 kcal enerji verir.
Miktara göre kalori ve besin değerleri
| Miktar | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 120 | 10 g | 5 g | 7 g |
| 1 kase (200 g) | 240 | 20 g | 10 g | 14 g |
| 1 yemek kaşığı (20 g) | 24 | 2 g | 1 g | 1,4 g |
Porsiyon ağırlıkları ortalama değerlerdir; gerçek ağırlık boyuta göre değişir.
Enerjinin kaynağı
- Protein: 33%
- Karbonhidrat: 16%
- Yağ: 51%
Yakmak için
1 kase için yaklaşık 56 dakika tempolu yürüyüş gerekir.
70 kg bir yetişkin, saatte 5 km tempo için kabaca bir tahmindir.
Benzer yiyecekler
Sık sorulanlar
100 g Süzme Yoğurt kaç kalori?
100 g Süzme Yoğurt yaklaşık 120 kcal içerir.
1 kase Süzme Yoğurt kaç kalori?
1 kase yaklaşık 200 gram gelir ve yaklaşık 240 kcal içerir.
1 yemek kaşığı Süzme Yoğurt kaç kalori?
1 yemek kaşığı yaklaşık 20 gram gelir ve yaklaşık 24 kcal içerir.
Süzme Yoğurt içinde ne kadar protein var?
100 g Süzme Yoğurt yaklaşık 10 g protein, 5 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Değerler ortalamadır; tarif, marka ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Tıbbi beslenme önerisi değildir.