Tofu Kaç Kalori?
100 g Tofu yaklaşık 76 kcal; 1 porsiyon (85 g) ise yaklaşık 65 kcal enerji verir.
Miktara göre kalori ve besin değerleri
| Miktar | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 76 | 8 g | 1,9 g | 4,8 g |
| 1 porsiyon (85 g) | 65 | 6,8 g | 1,6 g | 4,1 g |
Porsiyon ağırlıkları ortalama değerlerdir; gerçek ağırlık boyuta göre değişir.
Enerjinin kaynağı
- Protein: 39%
- Karbonhidrat: 9%
- Yağ: 52%
- Lif: 0,3 g / 100 g
Yakmak için
1 porsiyon (85 g) için yaklaşık 15 dakika tempolu yürüyüş gerekir.
70 kg bir yetişkin, saatte 5 km tempo için kabaca bir tahmindir.
Benzer yiyecekler
Sık sorulanlar
100 g Tofu kaç kalori?
100 g Tofu yaklaşık 76 kcal içerir.
1 porsiyon (85 g) Tofu kaç kalori?
1 porsiyon (85 g) yaklaşık 85 gram gelir ve yaklaşık 65 kcal içerir.
Tofu içinde ne kadar protein var?
100 g Tofu yaklaşık 8 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Değerler ortalamadır; tarif, marka ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Tıbbi beslenme önerisi değildir.