Yoğurt (Az Yağlı) Kaç Kalori?
100 g Yoğurt (Az Yağlı) yaklaşık 63 kcal; 1 kase (150 g) ise yaklaşık 95 kcal enerji verir.
Miktara göre kalori ve besin değerleri
| Miktar | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 63 | 5,3 g | 7 g | 1,6 g |
| 1 kase (150 g) | 95 | 8 g | 10,5 g | 2,4 g |
| 1 yemek kaşığı (15 g) | 9 | 0,8 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 1 kase (200 g) | 126 | 10,6 g | 14 g | 3,2 g |
| 1 yemek kaşığı (20 g) | 13 | 1,1 g | 1,4 g | 0,3 g |
Porsiyon ağırlıkları ortalama değerlerdir; gerçek ağırlık boyuta göre değişir.
Enerjinin kaynağı
- Protein: 33%
- Karbonhidrat: 44%
- Yağ: 23%
Yakmak için
1 kase (150 g) için yaklaşık 22 dakika tempolu yürüyüş gerekir.
70 kg bir yetişkin, saatte 5 km tempo için kabaca bir tahmindir.
Benzer yiyecekler
Sık sorulanlar
100 g Yoğurt (Az Yağlı) kaç kalori?
100 g Yoğurt (Az Yağlı) yaklaşık 63 kcal içerir.
1 kase (150 g) Yoğurt (Az Yağlı) kaç kalori?
1 kase (150 g) yaklaşık 150 gram gelir ve yaklaşık 95 kcal içerir.
1 yemek kaşığı Yoğurt (Az Yağlı) kaç kalori?
1 yemek kaşığı yaklaşık 15 gram gelir ve yaklaşık 9 kcal içerir.
1 kase Yoğurt (Az Yağlı) kaç kalori?
1 kase yaklaşık 200 gram gelir ve yaklaşık 126 kcal içerir.
1 yemek kaşığı Yoğurt (Az Yağlı) kaç kalori?
1 yemek kaşığı yaklaşık 20 gram gelir ve yaklaşık 13 kcal içerir.
Yoğurt (Az Yağlı) içinde ne kadar protein var?
100 g Yoğurt (Az Yağlı) yaklaşık 5,3 g protein, 7 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Değerler ortalamadır; tarif, marka ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Tıbbi beslenme önerisi değildir.