Kefir Kaç Kalori?
100 ml Kefir yaklaşık 65 kcal; 1 su bardağı (200 ml) ise yaklaşık 130 kcal enerji verir.
Miktara göre kalori ve besin değerleri
| Miktar | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 100 ml | 65 | 3,8 g | 4,8 g | 3,5 g |
| 1 su bardağı (200 ml) | 130 | 7,6 g | 9,6 g | 7 g |
| 1 çay bardağı (100 ml) | 65 | 3,8 g | 4,8 g | 3,5 g |
| 1 şişe (250 ml) | 163 | 9,5 g | 12 g | 8,8 g |
| 1 litre | 650 | 38 g | 48 g | 35 g |
Porsiyon ağırlıkları ortalama değerlerdir; gerçek ağırlık boyuta göre değişir.
Enerjinin kaynağı
- Protein: 23%
- Karbonhidrat: 29%
- Yağ: 48%
Yakmak için
1 su bardağı (200 ml) için yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş gerekir.
70 kg bir yetişkin, saatte 5 km tempo için kabaca bir tahmindir.
Benzer yiyecekler
Sık sorulanlar
100 ml Kefir kaç kalori?
100 ml Kefir yaklaşık 65 kcal içerir.
1 su bardağı (200 ml) Kefir kaç kalori?
1 su bardağı (200 ml) yaklaşık 200 gram gelir ve yaklaşık 130 kcal içerir.
1 çay bardağı (100 ml) Kefir kaç kalori?
1 çay bardağı (100 ml) yaklaşık 100 gram gelir ve yaklaşık 65 kcal içerir.
1 şişe (250 ml) Kefir kaç kalori?
1 şişe (250 ml) yaklaşık 250 gram gelir ve yaklaşık 163 kcal içerir.
1 litre Kefir kaç kalori?
1 litre yaklaşık 1000 gram gelir ve yaklaşık 650 kcal içerir.
Kefir içinde ne kadar protein var?
100 ml Kefir yaklaşık 3,8 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Değerler ortalamadır; tarif, marka ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Tıbbi beslenme önerisi değildir.