Tahıllı Ekmek Kaç Kalori?
100 g Tahıllı Ekmek yaklaşık 255 kcal; 1 porsiyon (30 g) ise yaklaşık 77 kcal enerji verir.
Miktara göre kalori ve besin değerleri
| Miktar | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 255 | 10 g | 44 g | 4 g |
| 1 porsiyon (30 g) | 77 | 3 g | 13,2 g | 1,2 g |
Porsiyon ağırlıkları ortalama değerlerdir; gerçek ağırlık boyuta göre değişir.
Enerjinin kaynağı
- Protein: 16%
- Karbonhidrat: 70%
- Yağ: 14%
- Lif: 6,5 g / 100 g
Yakmak için
1 porsiyon (30 g) için yaklaşık 18 dakika tempolu yürüyüş gerekir.
70 kg bir yetişkin, saatte 5 km tempo için kabaca bir tahmindir.
Benzer yiyecekler
Sık sorulanlar
100 g Tahıllı Ekmek kaç kalori?
100 g Tahıllı Ekmek yaklaşık 255 kcal içerir.
1 porsiyon (30 g) Tahıllı Ekmek kaç kalori?
1 porsiyon (30 g) yaklaşık 30 gram gelir ve yaklaşık 77 kcal içerir.
Tahıllı Ekmek içinde ne kadar protein var?
100 g Tahıllı Ekmek yaklaşık 10 g protein, 44 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Değerler ortalamadır; tarif, marka ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Tıbbi beslenme önerisi değildir.