Yulaflı Ekmek Kaç Kalori?
100 g Yulaflı Ekmek yaklaşık 250 kcal; 1 porsiyon (30 g) ise yaklaşık 75 kcal enerji verir.
Miktara göre kalori ve besin değerleri
| Miktar | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 250 | 9 g | 45 g | 4 g |
| 1 porsiyon (30 g) | 75 | 2,7 g | 13,5 g | 1,2 g |
Porsiyon ağırlıkları ortalama değerlerdir; gerçek ağırlık boyuta göre değişir.
Enerjinin kaynağı
- Protein: 14%
- Karbonhidrat: 71%
- Yağ: 14%
- Lif: 6 g / 100 g
Yakmak için
1 porsiyon (30 g) için yaklaşık 17 dakika tempolu yürüyüş gerekir.
70 kg bir yetişkin, saatte 5 km tempo için kabaca bir tahmindir.
Benzer yiyecekler
Sık sorulanlar
100 g Yulaflı Ekmek kaç kalori?
100 g Yulaflı Ekmek yaklaşık 250 kcal içerir.
1 porsiyon (30 g) Yulaflı Ekmek kaç kalori?
1 porsiyon (30 g) yaklaşık 30 gram gelir ve yaklaşık 75 kcal içerir.
Yulaflı Ekmek içinde ne kadar protein var?
100 g Yulaflı Ekmek yaklaşık 9 g protein, 45 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Değerler ortalamadır; tarif, marka ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Tıbbi beslenme önerisi değildir.