Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?
100 g Tam Buğday Ekmeği yaklaşık 245 kcal; 1 porsiyon (30 g) ise yaklaşık 74 kcal enerji verir.
Miktara göre kalori ve besin değerleri
| Miktar | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 245 | 10 g | 43 g | 3 g |
| 1 porsiyon (30 g) | 74 | 3 g | 12,9 g | 0,9 g |
Porsiyon ağırlıkları ortalama değerlerdir; gerçek ağırlık boyuta göre değişir.
Enerjinin kaynağı
- Protein: 17%
- Karbonhidrat: 72%
- Yağ: 11%
- Lif: 7 g / 100 g
Yakmak için
1 porsiyon (30 g) için yaklaşık 17 dakika tempolu yürüyüş gerekir.
70 kg bir yetişkin, saatte 5 km tempo için kabaca bir tahmindir.
Benzer yiyecekler
Sık sorulanlar
100 g Tam Buğday Ekmeği kaç kalori?
100 g Tam Buğday Ekmeği yaklaşık 245 kcal içerir.
1 porsiyon (30 g) Tam Buğday Ekmeği kaç kalori?
1 porsiyon (30 g) yaklaşık 30 gram gelir ve yaklaşık 74 kcal içerir.
Tam Buğday Ekmeği içinde ne kadar protein var?
100 g Tam Buğday Ekmeği yaklaşık 10 g protein, 43 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Değerler ortalamadır; tarif, marka ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Tıbbi beslenme önerisi değildir.