Tam Yağlı Yoğurt Kaç Kalori?
100 g Tam Yağlı Yoğurt yaklaşık 80 kcal; 1 kase (150 g) ise yaklaşık 120 kcal enerji verir.
Miktara göre kalori ve besin değerleri
| Miktar | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 80 | 3,5 g | 4 g | 3,5 g |
| 1 kase (150 g) | 120 | 5,3 g | 6 g | 5,3 g |
| 1 yemek kaşığı (15 g) | 12 | 0,5 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 1 kase (200 g) | 160 | 7 g | 8 g | 7 g |
| 1 yemek kaşığı (20 g) | 16 | 0,7 g | 0,8 g | 0,7 g |
Porsiyon ağırlıkları ortalama değerlerdir; gerçek ağırlık boyuta göre değişir.
Enerjinin kaynağı
- Protein: 23%
- Karbonhidrat: 26%
- Yağ: 51%
Yakmak için
1 kase (150 g) için yaklaşık 28 dakika tempolu yürüyüş gerekir.
70 kg bir yetişkin, saatte 5 km tempo için kabaca bir tahmindir.
Benzer yiyecekler
Sık sorulanlar
100 g Tam Yağlı Yoğurt kaç kalori?
100 g Tam Yağlı Yoğurt yaklaşık 80 kcal içerir.
1 kase (150 g) Tam Yağlı Yoğurt kaç kalori?
1 kase (150 g) yaklaşık 150 gram gelir ve yaklaşık 120 kcal içerir.
1 yemek kaşığı Tam Yağlı Yoğurt kaç kalori?
1 yemek kaşığı yaklaşık 15 gram gelir ve yaklaşık 12 kcal içerir.
1 kase Tam Yağlı Yoğurt kaç kalori?
1 kase yaklaşık 200 gram gelir ve yaklaşık 160 kcal içerir.
1 yemek kaşığı Tam Yağlı Yoğurt kaç kalori?
1 yemek kaşığı yaklaşık 20 gram gelir ve yaklaşık 16 kcal içerir.
Tam Yağlı Yoğurt içinde ne kadar protein var?
100 g Tam Yağlı Yoğurt yaklaşık 3,5 g protein, 4 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Değerler ortalamadır; tarif, marka ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Tıbbi beslenme önerisi değildir.